妊娠中の便秘を解消するための情報サイト

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妊娠中の便秘解消のためのサイト 『benpi-premama』をご覧いただきありがとうございます!

便秘を解消するための情報は、世の中に溢れています。
妊娠中はメンタルも不安定になりがち、出産準備に忙しく時間も足りなく、何が正しい情報なのか、探す時間も判断も難しいですよね。

そんなプレママを助けるために、3人の出産経験のある先輩ママたちが立ち上がりました!

ママ1:
ママ2:
ママ3:

まずは、自分が便秘にあてはまるかどうかを知ることが重要です。

どのくらい便が出ない状態が続くと便秘なの?

まず、便秘の定義から確認しましょう。

便秘とは、便が出ないことだけを『便秘』というわけではありません。

毎日便が出ていたとしても、残便感があったり、固く小さな便がコロコロとしかでなかったり、そもそも出しにくくて苦痛だったりする状態はすべて便秘であるといえます。

逆に、2、3日に1回のペースで便が出ていても、残便感もなくすっきりと出ている場合は便秘とはいいません。

参考:厚生労働省『e-ヘルスネット』より

さて、便秘を解消するためには、便秘になりやすい理由から探っていきましょう。
「もうわかっているから、解消法を知りたい!」という方はこちらをご覧ください。

妊娠中に便秘になりやすい理由

妊娠中は、普段便秘になりにくい方でも便秘になりやすいと言います。

妊娠する以前、生理前に便秘になりやすかった、という方はいらっしゃいませんか?そう、女性は妊娠中に限らず、体の機能や生理的な要因で便秘になりやすくなるんです。

妊娠中に便秘になりやすい理由は4つあります。

  1. 消化器の働きが弱くなる
  2. 子宮が大きくなり、胃が圧迫される
  3. 体内の水分量が減少する
  4. そもそも便の原料が不足する

理由が分かれば、解消法の理解も進みますね!

妊娠中の便秘になりやすい理由について詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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妊娠中に便秘になりやすい理由を徹底解説。便秘の理由を理解することで、自分にぴったりの解消方法をみつけよう。

こんなお悩みをお持ちの方のために、お答えいたします。 妊娠中の便秘には個人差があります。そのため、解消方法も個人差があり、一人の人に効果的な方法であってもそれがすべての人に当てはまるとは限りません。 ...

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妊娠中の便秘の解消法

解消法には様々な方法がありますが、全ては便秘になりやすい理由を改善することにつながっています。
ただ、個人差もあります。なにか一つ試してみて解消しなかったら、他の解消法を試してみることをオススメします。
また、効果のある解消法を続けていると、カラダが慣れてしまうこともあります。そんな場合も、他の解消方法を試してみるとよい場合があります。

  1. 食べ物、飲み物による解消方法
  2. 運動による解消方法
  3. マッサージやツボによる解消方法
  4. 便秘薬による解消方法

妊娠中の便秘の解消法について詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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妊娠中の便秘の解消方法

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投稿日:2018年5月28日 更新日:

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